7 种休息方式

 7 种休息方式

疲惫已成为现代社会的普遍现象。 我们都需要一个休息计划，但休息的内容远不止表面看上去的那么简单。 Saundra Dalton-Smith 提出了 7 种休息方式： 1.身体休息：可以是被动的（睡觉、小睡）或主动的（瑜伽、伸展运动、按摩）。 2. 精神休息：在任务和会议之间进行短暂休息，创建一种断电仪式，将工作与个人事务分开，进行冥想。 3. 感官休息：关闭社交媒体，远离屏幕和明亮的灯光，从 Zoom 切换到打电话。 4. 创意休息：可以是自然的（欣赏日出/日落、在树林里散步）或人为的（去博物馆、体验新音乐）。 5. 情感休息：花时间独处或与能让你展现完整、真实自我的人在一起。 6. 社交休息：少花时间与消耗你精力的人在一起，多花时间与给你能量的人在一起。 7. 精神休息：与比自己更伟大的事物联系。可以通过志愿服务、从事有目的的工作或参与精神或信仰活动来实现。 虽然这看起来很多，但实际上您可以通过在每周例行公事中添加简单的内容来实现多种类型的休息。 例如，每天在大自然中进行一次无科技的散步是实现身体、精神感官、创造力和情感休息的完美方式。 当您思考自己的日子时，请确保您正在寻找将七种休息方式融入您的生活的方法。您会感到更加全面地充电，并准备好迎接生活的挑战。